Basische Rohkost-Fasten-Wanderwoche mit Qigong

Rohkost-Fasten-Wandern – ist gesunde Ernährung mit viel Bewegung an frischer Luft.
Die körperliche Betätigung während des Wanderns sorgt für einen verstärkten Grundumsatz Ihres Stoffwechsels. Das steigert Ihr Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf Ihr Körpergewicht aus.

Rohkost – frisches Obst- und Gemüse, Kräuter, Nüsse, Samen sowie Sprossen und Trockenfrüchte.
Damit die Vitamine und Enzyme erhalten bleiben, werden die Speisen nicht über 40 – 48 Grad erhitzt.

Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit im schönen Mansfelder Land.

Termine:
23.03.2026 – 27.03.2026
22.06.2026 – 26.06.2026
19.10.2026 – 23.10.2026

Kursgebühr 5 Tage Fastenwandern:
500 € zzgl. Übernachtung

Ablauf

Zu Hause – vor der Anreise
1. Entlastungstag zu Hause
2. Entlastungstag und Anreise

Beginn:
16 Uhr Vorstellungsrunde und Einweisung
18 Uhr Einnahme der Abendmahlzeit

Der Ablauf in der Gruppe – nach Anreise
1. Tag – Anreise / Treff im Kräuterhaus 16 Uhr
2. Wandertag
3. Wandertag
4. Wandertag
5. Tag Kleine Wanderung und Abreise 14 Uhr nach dem Mittagessen

Tagesablauf
08.30 Uhr Morgen-Qigong
09.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr Wanderung 5 – 8 km
13.00 Uhr Mittagessen

13.30 Uhr Entspannung und Mittagsruhe
– eine kleine Auszeit mit einer Fantasiereise vom Klang begleitet –

15.00 Uhr 1 Stunde Qigong
16.00 Uhr Gesundes Kochen / gemeinsame Zubereitung der Abendmahlzeit

17.30 Uhr Abendessen