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Ernährung

„Deine Nahrung soll Heilmittel,
dein Heilmittel soll Nahrung sein!“
 (Hippokrates)

Essen und Trinken ist mehr als nur die Aufnahme von Nährstoffen. Mit Essen verbinden wir Geselligkeit, Genuss- und Lebensfreude.

Unser Essen soll schmecken und gesund sein – und wer möchte nicht bis ins hohe Alter gesund bleiben?

Fehlernährung, Bewegungsmangel und Rauchen gehört zu den häufigsten Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten. Aber leider bestimmen Fast Food, Tiefkühlkost und Fertiggerichte aus der Mikrowelle bei vielen den Alltag. Da bleibt eine optimale Versorgung mit allen lebenswichtigen Vitaminen, Mineral- und Nährstoffen oft auf der Strecke. Dabei beugt gerade eine selbst gekochte Mahlzeit mit frischen Zutaten Mangelerscheinungen vor.

Fangen sie heute mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung an. Ihr Körper wird es Ihnen mit Gesundheit und Vitalität danken. Bedenken sie, dass eine Ernährungsumstellung Geduld und Zeit braucht.

Gemeinsam erstellen wir für sie einen Ernährungsplan, der sich ihrer aktuellen Situation anpasst und sich gut in ihren Tagesablauf integrieren läßt.

Eine ausführliche Anamnese ihrer (Ess)-Gewohnheiten sowie Ihren Zielen und Wünschen ist hierbei die Basis.

Ernährungsberatung

Die Ernährungsberatung umfasst 2 Gesprächstermine.

1. Termin ca. 60 min

Wir erstellen eine ausführliche Anamnese ihrer (Ess)-Gewohnheiten. Sie äußern dabei ihre Ziele und Wünsche. Anschließend erfolgt noch eine persönliche Beratung.

2. Termin ca. 60 min

Wir erstellen gemeinsam einen Ernährungsplan. Sie erhalten von mir eine Mappe mit Rezepten, Lebensmittellisten, Einkaufs- und Küchentipps, die auf sie angepasst sind.

Gesamtkosten: 150 € (beide Termine)
Folgeberatung: 60 €

Kochkurse

Gruppenkochkurse: 40 € pro Person (ab 3 Personen), ca. 4 h
Einzelkochkurs: 120 € pro Person, ca. 4 h

Ernährungspaket

  • Ernährungsberatung 2 Termine zu je 60 min
  • 1 Anschlussberatung 60 min
  • 1 Einzelkochkurs 4 h

Gesamtpreis: 300 €