Basische Rohkost-Fasten-Wanderwoche mit Qigong

Rohkost-Fasten-Wandern – ist gesunde Ernährung mit viel Bewegung an frischer Luft.
Die körperliche Betätigung während des Wanderns sorgt für einen verstärkten Grundumsatz deines Stoffwechsels. Das steigert dein Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf dein Körpergewicht aus.

Körperliche Bewegung an frischer Luft, Entspannung und gesunde Ernährung stärken dein Immunsystem und fördern geistige Klarheit.

Rohkost – das ist frisches Obst- und Gemüse, Kräuter, Nüsse, Samen sowie Sprossen und Trockenfrüchte.
Damit die Vitamine und Enzyme erhalten bleiben, werden die Speisen nicht über 40 – 48 Grad erhitzt.

Alle Gerichte werden frisch zubereitet und je nach Jahreszeit mit Wildkräutern verfeinert.
Sie versorgen dich mit wertvollen Vitalstoffen und Entlasten deinen Körper.

Gesunde Ernährung steigert deine Energie und stärkt deine Gesundheit.
Gemeinsames Zubereiten der Speisen ist mehr als Kochen es verbindet, es fördert die Kreativität und stärkt den Zusammenhalt in der Gruppe.

Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst. Sie vereint die Meditation, Konzentration und Atemübungen mit langsam, fließenden Bewegungen.
Der Energiefluss (Qi) im Körper wird harmonisiert. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.

Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit im schönen Mansfelder Land.

Termine:
22.06.2026 – 26.06.2026
19.10.2026 – 23.10.2026

Kursgebühr 5 Tage Fastenwandern:
550 € zzgl. Übernachtung

Ablauf

Zu Hause – vor der Anreise
1. Entlastungstag zu Hause
2. Entlastungstag und Anreise

Beginn:
16 Uhr Vorstellungsrunde und Einweisung
18 Uhr Einnahme der Abendmahlzeit

Der Ablauf in der Gruppe – nach Anreise
1. Tag – Anreise / Treff im Kräuterhaus 16 Uhr
2. siehe Tagesablauf / Wanderung 5 – 8 km
3. siehe Tagesablauf / Wanderung 5 – 8 km
4. siehe Tagesablauf / Wanderung 5 – 8 km
5. Tag Kleine Wanderung und Abreise 14 Uhr nach dem Mittagessen

Tagesablauf
08.30 Uhr Morgen-Qigong
09.00 Uhr Basisches Frühstück / Frischkorngerichte / gesunde grüne Smoothies, frisch zubereitet, reich an Nährstoffen, Kräuter- und Basentee.
09.30 Uhr Wanderung 5 – 8 km
13.30 Uhr Mittagessen / Basische Suppen, verfeinert mit Wildkräutern, die wir bei der Wanderung finden.

14.00 Uhr Entspannung und Mittagsruhe
– eine kleine Auszeit mit einer Fantasiereise vom Klang begleitet –

16.00 Uhr Gemeinsames Zubereiten der Abendmahlzeit
– frische Salate, Gemüse, Nüsse, Gewürze und gesunde Öle sowie Kräuter, welche die Natur uns bereit hält –

16.30 Uhr Abend-Qigong
17.00 Uhr Gemeinsames gemütliches Abendessen